Indicators on sueño niños You Should Know

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¿Quieres saber cómo el poder del sol puede mejorar el sueño infantil de los bebés? Y es que salir a pasear a diario con tu bebé o realizar actividades y juegos al aire libre puede ayudarle a estar más relajado y a conciliar y descansar mejor cuando llega el momento de dormir.

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A la hora de dormir debe haber un ambiente relajado, sin ruidos, con poca luz y temperatura confortable.

¿Tu hijo se levanta de la cama o habla mientras duerme? ¿Se hace pis en la cama? Descubre cuáles son los trastornos del sueño infantil más comunes y los diferentes tipos de tratamientos que existen para encontrar una solución definitiva:

Anime a los niños mayores y a los adolescentes a tener una hora de acostarse que les permita dormir las horas de sueño necesarias para su edad. Una rutina para la hora de acostarse pude incluir cepillarse los dientes, leer un libro o escuchar música tranquila. 

A esta edad, tienden a dormir un poco menos de twelve horas, lo que alternan con siestas diurnas y con sus horas de sueño nocturno.

Si el bebé es amamantado, las tomas nocturnas son muy útiles para favorecer la prolongación de la lactancia materna y ayudan al establecimiento del ritmo circadiano.

Esta fase dura muy poco, pero es esencial no alterarla. Por este motivo, debemos tratar de crear un ambiente de tranquilidad, con poco sueño bebes ruido y luces tenues.

Fase no REM: se encuentran en un sueño activo, en el que sienten los cambios del entorno y se despiertan con mucha facilidad. En esta etapa es muy común que el bebé se despierte si lo pasas de tus brazos a la cuna, ya que estará muy reasonable ante los movimientos del exterior.

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A eso se conoce por mioclonias del sueño y se puede confundir con otras patologías como la epilepsia.

Respeta sus despertares nocturnos: los bebés suelen despertarse durante la noche para comer o porque necesitan consuelo. Responde a sus necesidades de manera calmada y tranquilizadora, pero intenta no estimularlo demasiado para que vuelva a conciliar el sueño.

Por ello es importante que en verano mantengamos la rutinas de las siestas de los niños, aunque, por ejemplo, podemos variar el lugar porque lo necesario es que el pequeño duerma.